Hôm nay, mình lại đọc được một bài báo về cuộc đời vất vưởng của “thế hệ ăn bám” cha mẹ tại Nhật Bản. Bài báo chỉ ra thực trạng: Tồn tại một bộ phận không nhỏ những người trẻ muốn hướng đến “cuộc sống vô lo vô nghĩ”, nhưng thực tế lại trở thành những kẻ “độc thân ký sinh” cha mẹ đến cuối đời. Đầu óc mình đã hiện ra hình ảnh những người thanh niên suốt ngày nằm trên giường, không chịu lao động, mắt dính vào chiếc điện thoại và tâm hồn chìm đắm trong thế giới ảo. Điều này làm mình nhớ về một vài chuyện của mình trong quá khứ lúc mới ra trường.
Mục lục
1. Hai tháng không stress của tui
Sau khi tốt nghiệp đại học Bằng đã có chỗ để làm việc luôn. Trước khi nhận việc, Bằng được nghỉ ngơi hai tháng. Thời gian trước đó, mình đã vùi đầu thức khuya thức hôm để làm đồ án, ôn thi tốt nghiệp. Vì vậy mình quyết định, trong 2 tháng này sẽ không học, không làm gì cả, chỉ tập trung “tận hưởng sự tự do” để bù đắp cho quãng thời gian vất vả học hành để trở thành một kỹ sư. Sau bao mong chờ, thời gian nghỉ ngơi đã đến, đáng lẽ đó phải là một thời gian tuyệt vời và vui vẻ. Nhưng không, điều đó chỉ đúng khoảng thời gian đầu, càng về sau sự phấn khích càng giảm dần. Một kỳ nghỉ dài không phải quá là tuyệt vời như tưởng tượng!
Lúc không phải làm gì, mình không thể ngủ sớm được dù chẳng có việc gì để làm. Đáng lý ra lúc có nhiều thời gian thì phải tập thể dục nhiều mới đúng, vậy mà thế quái nào mình lại còn lười tập hơn lúc bình thường? Ngoài ra, mình bắt đầu đâm đầu vào những thứ làm cơ thể mệt thêm như thức khuya chơi game, cày phim,… Sự rảnh rỗi quá mức đã khiến cho mình tồi tệ đi một cách quá dễ dàng?
Sự lười biếng theo thói quen đã biến một anh sinh viên thích tìm tòi trở thành một người nằm trên giường 12/24 tiếng. Não mình đã bị lười suy nghĩ. Lúc đó, mình không thể mở bất kì một video nào về kiến thức, kỹ năng nào. Tất cả 100% là xem nội dung giải trí, phim ảnh, gameshow. Lúc đó mình đã rất tệ, cũng may là khi đi làm lại mọi thứ dần dần quay trở lại. Nhưng mình nhớ hình như cũng phải mất hơn 1 tháng để mình có thể trở thành con người như trước kia. Não mình đã không còn lười suy nghĩ nữa, thật tuyệt vời =)).
Sự thoải mái thái quá với bản thân thực sự đáng sợ. Một cuộc sống “vô lo vô nghĩ” không hẳn là một cuộc sống ngập tràn niềm vui vì nó có thể là một cuộc sống trống rỗng. Qua hai tháng được nghỉ ngơi, mình nhận ra: một cuộc sống khi thức dậy không biết mình cần phải làm gì ngày hôm nay rất tệ! Sự lười biếng tích luỹ qua ngày có thể thay đổi con người ta một cách nhanh chóng.
2. Luyện tập với stress: Hãy chọn những quả tạ vừa sức với bạn
Đối với một người trẻ, việc theo đuổi Lifestyle “lười biếng” một thời gian dài sẽ gây ra nhiều “nguy cơ” về sức khoẻ thể chất, tinh thần. Xa hơn nữa là ảnh hưởng tới sự nghiệp, tương lai và con đường hướng tới một cuộc sống đủ hạnh phúc của bạn.
Chúng ta có vẻ rất dễ “sa ngã”. Chúng ta thường khá hay làm những chuyện được cho là “thoải mái” trong lúc không có áp lực. Tuy nhiên hãy nhìn vào những việc đó là gì: thức khuya, nằm trên giường thay vì vận động, ngồi hàng giờ trước màn hình để xem phim, chơi game,… Với đa phần chúng ta những việc trên khá “thoải mái”. Bạn có thể nằm trên giường cả ngày dán mắt vào màn hình điện thoại một cách không bực dọc gì cả (nhưng thật ra thì cơ thể và tinh thần của bạn sẽ “bực dọc” nếu bạn làm như vậy, chúng sẽ nói với bạn rằng: cái tên khốn này, mày đứng lên cho máu lưu thông cái coi :v).
Lấy ví dụ về sự phát triển của cơ bắp (Khi luyện tập theo hướng để có cơ bắp đẹp, người ta gọi là “hypertrophy training”). Nguyên lý là: tập luyện kháng lực để gây tổn thương cho cơ bắp, cơ bắp hồi phục nhờ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và trở nên khoẻ hơn. Nghĩ rộng ra thì trong cuộc sống này, chỉ khi còn bị áp lực thì chúng ta mới phát triển hết tiềm năng của mình được.
Tất nhiên, chẳng ai mong muốn một cuộc sống mà mở mắt ra đã thấy áp lực khắp nơi. Nhưng nếu áp lực trong cuộc sống của bạn là những “quả tạ” vừa sức thì Bằng nghĩ là sẽ tốt thôi. Bạn không cần phải tập với quả tạ 20kg như người khác, hãy tập quả 10kg phù hợp hơn với bạn hiện tại.
Cũng có thể thấy từ hypertrophy: bạn phải tăng tạ để tiếp tục phát triển. Nghĩa là nếu bạn cứ tập mức 10 kg mãi thì bạn sẽ không tăng trưởng cơ bắp nữa. Cuộc sống của chúng ta từ lúc sinh ra cho đến lúc lớn lên khả năng chịu đựng áp lực cuộc sống sẽ bắt buộc phải được tăng dần. Lúc nhỏ áp lực duy nhất của chúng ta chỉ là ăn, chơi. Lớn lên tí nữa thì có áp lực ở trường học. Học xong đi làm thì lo cơm, áo, gạo, tiền, lo cho gia đình, lo cho con cái của bạn.
Stress là một quy luật tất yếu của con người chúng ta. Né tránh nó không khác gì trốn tránh khỏi thực tại. Những người trẻ chúng ta không nên quá mộng mơ về cuộc sống, những thứ phải đối mặt, không sớm thì muộn chúng ta cũng phải đối mặt mà thôi. Hãy rèn luyện bản thân, không cần quá xuất sắc, nhưng phải đủ khá để đương đầu với cuộc sống. Hãy bắt đầu thử thách bản thân với những thứ vừa sức trước!
3. Lời khuyên từ mình về việc quản lý stress
Khái niệm quản lý stress cũng thật là trừu tượng. Mình không có ý muốn dạy các bạn phải làm như thế nào vì vốn dĩ cũng chẳng có khả năng đó. Tuy nhiên nếu được hỏi một vài lời khuyên thì Bằng sẽ chia sẻ một vài điều sau:
3.1. “Không stress” bằng cách tránh xa những thiết bị điện tử
Thế hệ chúng ta hầu như không thể rời mắt khỏi mạng xã hội, những trò chơi trên smartphone, PC,…. Rõ ràng là không nên lạm dụng chúng, bạn không thể xả stress bằng cách lướt mạng mấy tiếng đồng hồ liên tục được! Mọi thứ cần ở mức vừa phải và việc của bạn là cần tìm ngay những phương pháp xả stress khác nữa.
Hãy nghỉ ngơi đúng cách. Như đã nói ở trên, nếu nghỉ ngơi thời gian dài bên những thiết bị điện tử như TV, laptop, smart phone,… thì đồng nghĩa là bạn đang không “nghỉ ngơi” cho lắm! Tốt nhất là bạn phải có thời gian không stress đúng nghĩa. Hãy tập thể thao, yoga, thiền, hoặc làm cái gì đó bạn thấy dễ chịu và thư giãn khỏi thế giới xô bồ này. Đi bộ cũng là một cách mình hay áp dụng, vừa nhẹ nhàng vừa giúp đầu óc giải toả căng thẳng.
3.2. Tạo cho mình những áp lực tốt mới để phát triển
Tìm cách không ngừng nâng cao hiệu suất công việc của bạn, ví dụ như bỏ thời gian tìm hiểu một con AI nào đó phục vụ cho công việc của bạn. Biết đâu nó sẽ giúp bạn hoàn thành công việc hiệu quả, nhanh chóng và chất lượng hơn.
Thử sức với một công việc mới, ví dụ như bạn đang sinh viên, có thời gian rảnh thì hãy thử đi làm cộng tác viên bán một sản phẩm gì đó chẳng hạn.
Khoẻ hơn mỗi ngày, ví dụ hôm nay bạn chống đẩy được 100 cái thì tháng sau hãy cố được 120 cái một buổi tập.
=> Nói chung, một cuộc sống thường xuyên có những áp lực mới thì sẽ luôn thú vị và bạn học được rất nhiều điều hay ho.
3.3. Thường xuyên chăm chỉ và lâu lâu mới “buông thả” một chút
Khi vượt qua được áp lực đừng ngần ngại thưởng cho bản thân một cái gì đó. Ví dụ như bạn đang ăn kiêng chẳng hạn, bạn đã thực hiện rất tốt một thời gian dài thành công thì cũng đừng ngần ngại thưởng cho mình một bữa ăn “phá giới”. Dù bận rộn và sống healthy, nhưng lâu lâu cũng nên tham gia những buổi tiệc tùng, nhậu nhẹt với bạn bè. Bằng nghĩ tốt hơn hết là hãy là một kẻ thường chăm chỉ nhưng thỉnh thoảng lười biếng. Như vậy là tốt nhất!!
Một vài điều muốn chia sẻ, mong là các bạn có thể tìm ra câu trả lời cho mình bằng những gợi ý của Bằng. Mong bạn có thể chia sẻ thêm những khía cạnh khác để cùng nhau học hỏi ở phía dưới phần bình luận. Cảm ơn các bạn đã đọc blog của iamfalse9.com, rất vui khi được chia sẻ, trao đổi với các bạn.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.
I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
It is my pleasure to read everything in one spot; this is my first little visit.
Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information.
Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information.
I liked it as much as you did. Even though the picture and writing are good, you’re looking forward to what comes next. If you defend this walk, it will be pretty much the same every time.
I really appreciate your website, but there are a few spelling errors on a few of your postings. To be honest, I find it really annoying as many of them have numerous spelling errors, but I will definitely return.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.
Thank you great posting about essential oil. Hello Administ .
Nice article inspiring thanks. Hello Administ .
Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.
Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information.
Wow superb blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is magnificent as well as the content
Wow superb blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is magnificent as well as the content
Hey there, You have done a fantastic job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this site.
Simply wish to say your article is amazing. The clearness in your post is just nice, and I could assume you’re an expert on this subject. Well, with your permission, let me grab your feed to keep updated with forthcoming posts. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
I’m continually impressed by your work.
Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ .
The author’s insights into the potential future ramifications of the topic are thought-provoking.
Thank you for great article. Hello Administ .
Thank you for the auspicious writeup It in fact was a amusement account it Look advanced to more added agreeable from you By the way how could we communicate
Its like you read my mind You appear to know so much about this like you wrote the book in it or something I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit but instead of that this is excellent blog A fantastic read Ill certainly be back
After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader.
Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.
Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post
Wonderful beat I wish to apprentice while you amend your web site how could i subscribe for a blog web site The account aided me a acceptable deal I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea
Awesome article. It was a real pleasure to read. You’re doing great.
I appreciate how well-researched and detailed your posts are It’s evident that you put a lot of time and effort into providing valuable information to your readers
Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it. 国产线播放免费人成视频播放
Wonderful web site Lots of useful info here Im sending it to a few friends ans additionally sharing in delicious And obviously thanks to your effort
Thanks I have recently been looking for info about this subject for a while and yours is the greatest I have discovered so far However what in regards to the bottom line Are you certain in regards to the supply
Thank you for the good writeup It in fact was a amusement account it Look advanced to far added agreeable from you However how could we communicate
Solutions-oriented approach executed like a well-crafted solution selling technique.
Your blog is a treasure trove of valuable insights and thought-provoking commentary. Your dedication to your craft is evident in every word you write. Keep up the fantastic work!
“I stumbled upon this blog while researching [topic], and I’m glad I did. The quality of the content speaks volumes about the credibility of the author. I’m impressed by the level of detail and the balanced perspective presented here. Kudos to the team for creating such valuable resources!”
In addition, I found your article to be very well-researched and substantiated. The data and case studies you provided lend credibility to your arguments and demonstrate the potential for success when targeting the right niche. Thank you for putting so much thought and effort into creating this comprehensive resource.
This article was a fantastic read! I appreciate the depth of information and the clear, concise way it was presented. It’s evident that a lot of research and expertise went into crafting this post, and it really shines through in the quality of the content. I particularly found the first and last sections to be incredibly insightful. It sparked a few thoughts and questions I’d love to explore further. Could you elaborate more on next time? Also, if you have any recommended resources for further reading on this topic, I’d be grateful. Thanks for sharing your knowledge and contributing to a deeper understanding of this subject! I dedicated time to make a comment on this post immidiately after reading it, keep up the good work and i will be checking back again for more update. i appreciate the effort to write such a fantastic piece.
This article was incredibly insightful! I was captivated by the thoroughness of the information and the clear, engaging way it was delivered. The depth of research and expertise evident in this post is remarkable, significantly elevating the content’s quality. The insights in the opening and concluding sections were particularly compelling, sparking some ideas and questions I hope you will explore in future articles. If there are any additional resources for further exploration on this topic, I would love to delve into them. Thank you for sharing your expertise and enriching our understanding of this subject. I felt compelled to comment immediately after reading due to the exceptional quality of this piece. Keep up the fantastic work—I’ll definitely be returning for more updates. Your dedication to crafting such an excellent article is highly appreciated!
This article is outstanding! I truly appreciate the comprehensive and clear manner in which you covered the topic. Your insights are incredibly valuable, offering a wealth of useful information for readers. It’s evident that you possess a deep understanding of the subject, and I am eager to read more of your work. Thank you for sharing your expertise and knowledge.
This article? It’s got some interesting ideas, definitely. You’ve touched on a few good points, but it feels like there’s more to explore. Digging a bit deeper next time could really add value. On the plus side, you are thinking outside the box, which is great. Your writing style gets the point across, but it could use a bit more energy. The examples are decent, but adding some spice wouldn’t hurt. I’m not saying it’s bad, just that there’s room for improvement. Consider tightening up your arguments and including more compelling facts. You’ve got potential. Keep pushing yourself, and your next piece could be truly impressive. Keep at it! Your next article might just blow me away. Or maybe not. We’ll see.
I’ve been following your blog for quite some time now, and I’m continually impressed by the quality of your content. Your ability to blend information with entertainment is truly commendable.
Excellent blog here Also your website loads up very fast What web host are you using Can I get your affiliate link to your host I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
My brother suggested I might like this website He was totally right This post actually made my day You cannt imagine just how much time I had spent for this information Thanks
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks.
you are in reality a just right webmaster The site loading velocity is incredible It seems that you are doing any unique trick In addition The contents are masterwork you have performed a wonderful task on this topic
My relatives alsays sayy that I aam wasting myy time
here at net, exscept I know I am gettung know-how alll the
time byy reding sch good articles.